co zrobić żeby

[...] na 8 miejscu w VII.238 lidze. niestety od początku sezonu przegrałem wszystkie 3 mecze. strzeliłem tylko 1 bramkę, a 10 straciłem. w poprzednim sezonie gdy awansowałem do VII.238 ligi zająłem na koniec sezonu 3 miejsce, byłem o krok od awansu. pomóżcie mi co mam zrobić, żeby utrzymać sie w VII.238 lidze. pozdrawiam i czekam na jakieś propozycje.

[...] tylko 1 bramkę, a 10 straciłem. w poprzednim sezonie gdy awansowałem do VII.238 ligi zająłem na koniec sezonu 3 miejsce, byłem o krok od awansu. pomóżcie mi co mam zrobić, żeby utrzymać sie w VII.238 lidze. pozdrawiam i czekam na jakieś propozycje. Widzę, że masz przeciętnego trenera i juniorków pewnie też nie posiadasz żadnych. Bez [...]

A co trzeba zrobic zeby byc modem/zielonym/vipem itp.? edit: juz wiem sorrka za offtop ale czy mozna gdzies sprawdzic ile sie ma sogow z danego dzialu ? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-23 14:07:20

Co trzeba zrobic zeby zmienic status na forum

Co trzeba zrobic zeby miec status doradcy :(?

Co mam zrobic zeby złapac wiecej masy i wagi

Hej..! wszystkim. Mam pytanie: Jak prowadzić trenigi przy biegach na 1000m i 2000m? Mój czas na 1000m to 3:29.. co muszę zrobić żeby go porawić..? Pomóże.. z góry dziękuje !

YR musze w koncu sprobowac jak na razie robie zwykle wioslo nachwytem, uwielbiam to cwiczenie King co myslisz zeby zrobic pietnastki w hst w jednym tygodniu?

[...] trzymając w ręce sztangielki robie ruch rękami jakbym chciał kogoś "przytulić" (czyli lewa ręka idzie w prawo a prawa w lewo nad brzuchem i potem z powrotem?) Niestety tylko takie terminy mi odpowiadają :/ a co mogę zrobić żeby maksymalnie wykorzystać te 3 dni treningu? (lżejszy trening w środę?, dłuższe treningi wtorek czwartek?)

O rany rany, lato idzie i wysyp sezonowców... Niedługo pewnie pojawią się tacy którzy dadzą zdjęcia jakichś zaawansowanych i nieźle zrobionych gości i się zapytają co mają zrobić, żeby tak wyglądać w 4 miesiące

jest jedna w gimnazjum ale żeby tam chodzić to trzeba nie wiadomo co zrobić. Nie ma tam publicznej siłki. Właśnie w maratonie jest najbliższa, później w strzyzowie, niebylcu chyba tez jest. No i rzeszów pozostaje albo własna

Tzn ze jak bede cwiczyl w tym wieku to ti tak nie bede mial upragnionej sylwetki nawet troche to moze powiedzcie mi co mam zrobic zeby przytyc bo najlatwiej jest powiedziec duzo jedz a to nie takie latwe ;/

[...] takie komplementy! W sumie fajnie jak Ci ktoś w ogóle cokolwiek powie, że zauważył itp. więc głowa do góry i grzecznie dziękować Paniom z targu Edit: Wystarczylo ponarzekać, bo właśnie przyszło do mnie białko. Tylko niestety - w smaku jest fatalne! Pomocy! Co tu zrobić żeby było zjadliwe? Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-08 14:50:48

[...] Dorzuć białko koniecznie - pierś/wołowinę/chudą rybę. Nie da rady tego wcześniej zjeść ? Jak trening kończysz o 17 to 2,5 h czasu do posiłku to strasznie długo. Spróbój coś zrobić, żeby móc go wcześniej zjeść. 22:00 kolacja twaróg 200g oliwa z oliwek 20g OK Liczę na to, że zapotrzebowanie masz wyliczone i wiesz ile potrzebujesz BTW więc [...]

Nie to mam na mysli ze jej nie zalezy na moim zdrowiu tylko szkoda pieniedzy na leczenie bo nfz nie fuduje czesci zabigów tyllo z własnej kieszeni pokrywa sie koszty!!! Pytam co musze zrobic zeby bylo jak dawniej!!!??? Zmieniony przez - michuroni w dniu 2008-04-23 09:45:13

wszyscy pie...., jakby wszyscy zapisani chcieli trenowac to sekcja dalej by istniala, polowa chodzila po to zeby tylko cos cwiczyc raz na 2 tyg., ****owo tez byly skladki zbierane.... ale co zrobic.....

Witam i odarzu do rzeczy mam taki problem trenyje od 5 lat silownia i worek i dobrze sie bije Stary skad Ty takie wnioski wyciagasz? Dlatego ze wszystkich w swojej klasie pobiles? Czy masz za wysoka samoocene? Co masz zrobic zeby sie przestac zle czuc? Nie uwazaj sie za niewiadomo kogo i wiedz ktos nawet trenujacy 15 lat jakies SW moze oberwac.

z garem maja... pomoże ktoś mi poszukać co trzeba mieć/zrobić żeby dostać hiszpańskie obywatelstwo??

To po treningu silowym lepiej HIIT`a czy aero? Jak HIIT to moze on byc na rowerku stacjonarnym? 15sek maksymalnego pedalowania 30sek normalnej jazdy i tak z 5 razy? ok Ok zobacze jaki wyjdzie stosunek ceny do ilosci. A co musialbym zrobic zeby jednak BCAA nie kupywac? Ja tak srednio na miesac mam 300zl 150 zl idzie na odzywke bialkowa 100 zl [...]

[...] trzeba. Ha! Właśnie w tym problem! Ja w ogóle nie tyję! Ważę tyle od ok. 4 klasy, czyli 3 lata. A rosnę też przepotwornie wolno, teraz jestem najniższy... w szkole . I co zrobić z takim fantem? Przyjdzie z czasem? Cóż... mówili, że pod koniec podstawówki skoczę - nic!; mówili, że urosnę w gimnazjum - nic! Nie chcę od razu zdobyć 20cm, ale nie [...]